Ubah Kebiasaan ini Sebelum Merusak Otak mu!

Ubah Kebiasaan ini Sebelum Merusak Otak mu! 

Kesehatan itu mahal harganya. Apalagi kesehatan organ dalam seperti otak. Karena otak adalah organ yang paling sensitif, jika otak manusia sudah tidak berfungsi maka dapat di katakan kehidupan manusia tersebut telah berakhir, kita bisa menyadari semua yang kita lakukan berkat otak, mulai dari bernafas, membaca dan bergerak pun adalah hasil kerja otak. Oleh karena itu penting bagi kita menjaga kesehatan otak. 

Berikut kebiasaan buruk yang harus di ubah sebelum merusak otak : 

Begadang 

1. Tidur adalah cara yang paling mudah untuk mengistirahatkan otak karena berpikir seharian. Jangan sering-sering menahan kantuk hanya karena ingin begadang bersama teman, karena tidur di atas jam 9 malam tidak lah keren, tidur di atas jam 9 malam akan merusak sistem kerja otak. Dengan tidur di bawah atau tepat jam 9 malam itu artinya kamu menjaga dan menyayangi kesehatan otak kamu. 

2. Merokok 

Meski banyak yang sadar rokok itu berbahaya serta dapat memicu berbagai penyakit tapi masih banyak lho yang merokok. FYI merokok itu dapat menurunkan daya ingatmu, jadi ada baik nya kalian berhenti merokok karena manfaat nya nihil, walupun susah jika kalian niat pasti bisa. 

3. Stress 

Jangan terlalu larut terjebak dalam keadaan stress karena organ pertama yang di serang saat kamu stress adalah otak. Makin sering stress maka akan makin lemah kinerja otak kamu. Di sarankan jika memiliki suatu masalah hadapi dengan kepala dingin dan jangan terlalu di pikirkan. 

4. Bermalas–malasan

Mungkin di saat pandemi saat ini kebanyakan orang bermalas-malasan sambil streaming Netflix berjam–jam atau scroll media sosial. Akibat nya kamu dapat mempercepat rusaknya otakmu lho, pasti nya rugi banget kan?. Boleh saja sesekali kalian bermalas–malasan tapi jangan sampai keterusan, bisa di selingi dengan olahraga di rumah seperti work out atau yoga agar tubuh kalian tetap bergerak. 

Sebenarnya menjaga kesehatan otak itu tidak lah sulit, asal kalian mampu menghindari dan mengubah kebiasaan buruk di atas yang dapat merusak otakmu dalam waktu singkat. 

Maka dari itu sayangilah otakmu!